Consejos para mantenerse bien

Nuestra Nutricionista Nathalie Meza señala que la mantención de un peso adecuado cuando se sufre de sobre peso u obesidad es fundamental. Algunos tips que pueden ser útiles son:

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  • * Mantener una vida activa.
  • * No estar sentado en el sofá o en una silla todo el día.
  • * Mantener una dieta sana y equilibrada.
  • * Evitar la ingestión de grasas, frituras, dulces y consumir proteínas.
  • * Aumentar el consumo de frutas y verduras.
  • * Autosupervisión frecuente (pesarse y registro de alimentos).
  • * Control con especialista de forma habitual.

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